La meilleure paire de chaussures de running est celle qui correspond parfaitement à la forme de vos pieds, à votre style de course et à vos besoins spécifiques. Il existe une chaussure adaptée à chaque coureur, que vous couriez de longues, moyennes ou courtes distances, sur route, sentier ou piste.
Il n'existe pas de chaussure miracle qui vous rendra plus rapide (à l'exception de certaines chaussures à plaque en fibre de carbone, mais c'est un tout autre sujet). Les meilleures chaussures sont celles qui donnent l'impression d'avoir été conçues pour vous, celles qui vous donnent envie de les enfiler et de partir pour un run, quelle que soit la distance ou la vitesse. Choisir les bonnes chaussures de running est crucial pour optimiser vos performances, prévenir les blessures et garantir votre confort pendant vos sessions de course.
Voici quelques conseils pour vous aider à faire le bon choix :
Analyser votre type de foulée et votre style de course.
Chaque coureur a une foulée unique, un style de course et des besoins qui varient. Identifiez votre type de foulée en consultant un spécialiste ou en analysant l'usure de vos anciennes chaussures. Certaines chaussures de running sont conçues pour s'adapter à un certain type de coureur.
Pour ceux qui frappent le sol avec le talon, l'amorti est généralement plus prononcé sous le talon que sous l'avant-pied. Pour ceux qui atterrissent sur le milieu du pied, l'amorti est plus uniforme, tout en étant généralement encore un peu plus présent sous le talon que sous l'avant-pied. Et certaines chaussures "zero drop" ont un amorti complètement uniforme, destiné à imiter la frappe du pied la plus "naturelle" possible.
Après l’amorti, de quel niveau de soutien/stabilité avez-vous besoin ? Votre foulée est-elle pronatrice, supinatrice ou universelle ? c'est-à-dire, vos pieds roulent-ils vers l'intérieur (pronation) ou vers l'extérieur (supination), ou avez-vous des douleurs aux genoux ou aux hanches qui l'indiquent? Si c’est le cas cherchez une meilleure stabilité. Cela vous permettra de choisir des chaussures qui offrent le soutien adéquat pour vos besoins spécifiques.
Déterminez votre surface de course
Réfléchissez à l'endroit où vous courez le plus souvent : sur route, sur sentier ou en salle. L'endroit où vous courez et le type de course que vous pratiquez sont des facteurs importants. Les chaussures de running sont conçues différemment en fonction de la surface. Par exemple, si vous courez uniquement sur un tapis de course, vous n'avez pas besoin d'autant d'amorti dans vos chaussures. Si vous courez uniquement sur route, vous voudrez probablement amorti plus ferme. Au contraire, si vous courez sur des sentiers, vous rechercherez une meilleure adhérence et un bon maintien. Si vous courez sur une variété de surfaces, trouvez des chaussures qui offrent un bon compromis.
Considérez votre morphologie et vos préférences personnelles
Votre poids, la forme de votre pied et votre style de course influencent le choix des chaussures.
Le facteur principal pour trouver la bonne chaussure est l'ajustement de celle-ci sur votre pied. Est-ce qu'elle correspond à la longueur et à la largeur de vos pieds ? Est-ce qu'elle épouse bien le volume de votre pied? (Certaines chaussures sont plus serrées de haut en bas, d'autres offrent plus de volume). La boîte à orteils est-elle suffisamment large sans être trop ample? Le renfort au niveau du talon est-il bien ajusté pour vos pieds? Les chaussures fléchissent-elles au bon endroit sur votre pied?
Optez pour des modèles qui offrent un bon maintien sans être trop serrés, avec un confort qui répond à vos attentes personnelles pour une expérience de course optimale.
Testez les chaussures avant de les acheter
Il est crucial d'essayer les chaussures de running avant de les acheter. Marchez et courez dans le magasin pour évaluer le confort, l'amorti et la stabilité. Assurez-vous qu'il n'y a pas de frottements ou de points de pression inconfortables qui pourraient causer des ampoules ou des blessures.
Peu importe la distance que vous courez, que ce soit une longue course ou une courte, vous voulez une paire de chaussures qui soit confortable pour vos pieds... tout simplement celles qui vous donnent envie de les enfiler et de sortir courir.
Ne négligez pas l'éco-responsabilité
Choisissez des chaussures fabriquées à partir de matériaux recyclés ou durables, contribuant ainsi à réduire l'empreinte environnementale de votre équipement sportif.
En suivant ces conseils, vous êtes prêt à choisir vos prochaines chaussures de running. Pour découvrir notre chaussure de running, la SuperNatural Runner, visitez Circle Sportswear.