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Training at home

Rendez-vous tout les mardis et jeudis à 18h30 et les dimanches à 11h pour des sessions Yoga Vinyasa, Ashtanga, Cardio, Boxing, Pilates ou encore méditation.

PROGRAMME

DERNIÈRE SEMAINE

01/12 - 18h30 : Yoga Intégrale avec Éloise

03/12 - 18h30 : Yoga du visage avec Aurelia

06/12 - 11h00 : HIIT Boxing avec Kelly

CETTE SEMAINE

01/12 - 18h30 : Yoga Intégrale avec Éloise

03/12 - 18h30 : Yoga du visage avec Aurelia

06/12 - 11h00 : HIIT Boxing avec Kelly

Avec le Collectif

Cette Semaine

MARDI 1.12 À 18h30

Pratique de postures douces, relaxations et méditation orientées vers l'équilibre du système immunitaire et l'augmentation de la chaleur dans le corps pour passer un hiver en pleine forme !

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JEUDI 03.12 À 18h30

Une méthode holistique, douce et efficace pour retrouver ta propre Energie, ton Aura et ton Glow. En utilisant le Yoga du visage, tu vas reprendre confiance en toi et te reconnecter à ton coeur, ton intuition, à toi !

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DIMANCHE 6.12 À 11h00

Viens faire une séance HIIT Boxing avec Kelly, pour un max de transpiration en un minimum de temps. Le cours est ouvert à tout les niveau, pas besoin de savoir boxer pour nous rejoindre.

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Les cours passés

MERCREDI 4.11 À 19h30

Viens faire une séance cardio de danse afro, ludique expressive et intense! Créee par Doris Martel, danseuse et massage pour la NBA et Maryam Kaba danseuse et coach sportive, afrovibe.

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DIMANCHE 8.11 À 11h00

Un Yoga vinyasa pour faire diffuser l'énergie dans ton corps et relâcher les tensions physiques et émotionnelles. Une pratique pour te recentrer et faire une pause dans ta journée.

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MARDI 10.11 À 18h30

Julie te propose un Ashtanga yoga pour une séance traditionnelle de yoga dynamique. Un yoga à la fois sportif et méditatif basé sur la coordination du souffle et du mouvement.

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JEUDI 12.11 À 18h30

Rejoins Carine pour une séance de yoga spéciale pour améliorer tes performances en étirant les chaines musculaires soumises aux mouvements répétitifs de la course et en augmentant tes capacités respiratoires.

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DIMANCHE 15.11 À 11h00

Une méditation guidée pour s’essayer à la pleine conscience. Michael t’accompagnera tout le long et te fera profiter de son instrument handpan pour une évasion assurée à la fin.

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MARDI 17.11 À 19h00

Clélia te propose un entraînement sous la forme de circuits qui combinent exercices de renforcement musculaire et cardio, pour se défouler ! Des options sont proposées rendant l'entraînement tous niveaux.

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JEUDI 19.11 À 18h30

Pour cette séance, Laure te propose une séance de yoga vinyasa assez aérien, en recherchant de la fluidité et de l’ancrage dans les mouvements, adapté à tous niveaux

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DIMANCHE 22.11 À 11h00

Pour cette séance, Fred te propose un training polyvalent ou tous les muscles seront sollicités. Et bien sûr, sans oublier l’option cardio pour pimenter le tout.

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MARDI 24.11 À 18h30

Lorelei te propose de venir te renforcer en profondeur et de travailler sur ta posture. Grâce à ce cours tu amélioreras la conscience de ton corps. Des options débutant jusqu'à "avancé" te seront proposées.

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JEUDI 26.11 À 18h30

Une pratique playful, fluide et profonde construite autour de la mobilité avec un travail de force et d’amplitude de mouvement. Un menu complet : Spinal intelligence, vinyasa, pranayama et relaxation finale.

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DIMANCHE 29.11 À 11h00

L'approche de Myrto est influencée par l'anatomie. L'inspiration dans la pratique est thérapeutique, avec l'ambition de créer une zone de confort et d'écoute pour acquérir des outils puissants et adaptés.

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