Introducing Barbara
Aujourd'hui, nous vous invitons à embarquer pour 24 heures aux côtés de Barbara. Elle vous fait découvrir sa routine FEEL GOOD ainsi que ses adresses préférées. Plongez dans son univers et découvrez ce qui fait vibrer ses journées.
Hello Barbara, peux-tu nous décrire, en quelques mots, ta journée type ?
“En semaine ça varie beaucoup en fonction de mon emploi du temps et de mes rendez-vous. J’adore passer de longues matinées à faire du sport ou travailler sur mes projets personnels. Et parfois c’est simplement repos et grasse matinée… La plupart du temps je commence souvent ma matinée par des calls ou des sessions brainstorms pour “her” (je vous en parlerai un peu après). J’essaye de les faire le plus tôt possible pour pouvoir tout finir avant mon travail.
Sinon, je pars souvent courir dans la matinée. J’adore Paris et j’adore encore plus cette belle ville quand elle est vide et que les quais sont à moi (avec les quelques coureurs early birds). Dans ces moments j’ai l’impression que j'ai déjà fait plein de choses avant que ma journée de travail commence à 10h.
En soirée, tout dépend si on est lundi ou vendredi. Mais peu importe ce que je fais : une session entrainement avec le club de running, un évènement ou un dîner, j’essaye de passer le maximum du temps avec gens qui me sont chers!”
Parlons un peu de ton travail, que fais-tu dans la vie ?
”Alors, je n’aime pas trop être définie uniquement par le titre qui est écrit dans mon contrat. À côté de mon activité professionnelle, je m'investis dans un projet personnel appelé "Her", une communauté pour les femmes engagées. Mon objectif est de réunir des personnes solidaires pour discuter de sujets qui nous tiennent à cœur comme le développement personnel, la santé, le bien-être, le sport, le design ou encore l'art.
En parallèle, je travaille en tant que directrice de projet chez SocialClub, une agence de communication et de branding où je travaille principalement sur l’aspect branding (un terme qui peut être difficile à comprendre).
Pour expliquer brièvement, je compare souvent le marketing à inviter quelqu'un à un date, tandis que le branding concerne la raison pour laquelle la personne va accepter l'invitation.
C'est la même chose pour les marques, tout est une question de perception !
Voilà ce que je fais dans ma vie ! Welcome to the club !”
Peux-tu nous décrire ta routine sportive ?
“Je suis loin d’être une athlète professionnelles (même si certains de mes amis vous diront qu'ils ne sont pas d’accord). J’essaye d’intégrer deux éléments à ma routine sportive : pratiques calmes et pratiques actives.
La pratique calme peut prendre la forme d’une session yoga, des étirements, une randonnée, exos de renforcement (oui, je considère ça calme et il faut que j’en fasse beaucoup). Pour la partie active c’est principalement le running même si je suis tombée amoureuse du surf il y a quelques années et que mon âme appartient à l’océan.
Aujourd’hui, j’essaye d’adapter cette routine sportive à un grand événement qui m’attend en 2024. J’ai eu une immense chance de gagner le dossard pour le Marathon pour Tous qui aura lieu pendant les JO de Paris l’année prochaine. Pour la première fois dans l’histoire, les athlètes amateurs emprunteront le même parcours que le marathon olympique. Honnêtement j’y croyais pas et c’est un énorme challenge pour moi que j’ai hâte de relever. L'entraînement olympique a commencé!”
Après quoi cours-tu Barbara ? Peux-tu nous en dire plus sur ce que t'apporte la pratique du running ?
Le sport me fait sentir trop bien, pour moi c’est une activité non seulement physique mais aussi et surtout mentale. Le running joue un rôle essentiel dans ma routine quotidienne. Une personne m'a un jour partagé ce conseil : *“quand tu te sens mal dans ta tête, reviens dans ton corps, enfile tes baskets et va faire quelques kilomètres”*
J’avais des moments difficiles l’année dernière et j’ai eu le mauvais réflexe d’arrêter de courir. c’est en revenant à la course à pied et en me mettant un challenge pour le semi que je me suis rendue compte à quel point ça me faisait du bien. C’est une véritable thérapie qui m’a fait changer mon approche sur beaucoup de choses dans ma vie. J’ai aussi beaucoup de bonnes idées qui me viennent en tête quand je cours, c’est une forme de méditation qui me permet d’être sereine, de gérer facilement mon stress et de m’épanouir au quotidien.
Il y a aussi un autre aspect de la course à pied quand tu fais des courses : c’est tout le chemin et le processus d’entraînement qui est extrêmement gratifiant. La préparation avec un groupe qui te soutient et t’encourage à te dépasser me donne un boost de confiance et c’est après ce feeling que je cours. Peu importe la distance parcourue, chaque fois que je franchis la ligne d'arrivée, je peux faire le plein d’émotions et il n’y a rien de plus gratifiant.”
Peux-tu nous partager tes conseils pour une bonne récupération ?
“Boire de l’eau à fond, les massages c’est la vie, ou encore les séances de kiné qui m’aident à soigner les blessures. Ah oui, et on l’oublie souvent mais le sommeil de qualité est la meilleure récupération pour moi. J’essaye d’écouter mon corps, je pense que c’est le plus important.”
Peux-tu nous partager ton parcours préféré pour tes sorties running ?
“À Paris : Les quais (uniquement le matin si c’est l’été sinon c’est pas running mais zigzagging pour éviter d’écraser les afterworkers qui font leur apéro), le Canal Saint Martin ou le parc des Buttes Chaumont.”
Peux-tu nous partager tes conseils pour une alimentation saine et gourmande ?
“Je pense que chacun a ses besoins perso et s’il y a un conseil c’est de tester et voir ce qui marche le mieux pour vous. Globalement je pense que j’ai surtout une approche “plaisir” pour l'alimentation. J’ose pas donner des conseils car je ne suis pas une spécialiste de nutrition. Personnellement j’aime bien manger du porridge aux flocons d’avoine le matin accompagné de framboises, fraises, bananes ou autres fruits. C’est bon, sain et rapide à faire.”
Les adresses préférées de Barbara
Café Partisan Artisanal - 36 R. de Turbigo, 75003 Paris
Ground to Grow - 28 Rue Chapon, 75003 Paris
Café Berry - 10 Rue Chapon, 75003 Paris
Merci à Barbara pour le partage de sa routine FEEL GOOD, de ses bonnes adresses et surtout pour sa joie de vivre et son dynamisme tout au long de la journée !
On a hâte de la tester et on espère que vous l'apprécierez autant que nous !
#FeelGoodRunning #ProtectOurPlayground
